時間の有効活用方法
勉強の悩みで多いのが、「時間をうまく使えない」というもの。
そんな悩みの解決策を紹介します。
｛｛先輩のテクニック｝｝
私が入っていたバスケ部は練習がすごくハードで、特に大会前は家に帰るとぐったり。
勉強する気力なんかとてもわきませんでした。
当然成績は下がる一方で、「このままではマズイ！」と思った私は、
家での時間使い方を考えました。
それは「朝に勉強する」ことです。
疲れたまま勉強しても頭に入らないので、思い切って夜は早めに寝てしまうのです。
朝だとスッキリした頭で集中して勉強できるので、
どんどん頭に入ってきて、成績UPすることができました。
| 時間 | 行動 |
| 19：00 | 帰宅 |
| 夕食、テレビ お風呂など |
|
| 21：30 | 勉強 |
| 22：30 | 就寝 |
| 5：30 | 起床 |
| 勉強 | |
| 7：00 | 朝食 |
| 身支度など | |
◆ここがポイント！
疲れたままでは集中できないと思った先輩は、
朝の時間を活用することを考えました。
朝だとテレビなどの誘惑も少ないし、「登校までに終わらせないと！」と思うと、
ぐっと集中できるよ！
ただ、朝勉強するようにしても、寝過ごしてしまう恐れも・・・
宿題だけは前日の日のうちに済ませて、朝は予習、復習の時間に当てよう！
◆他にもこんなテクニック
「朝はちょっと・・・」というキミには「勉強する前に仮眠を取る」という手があるよ！
| 時間 | 行動 |
| 19：00 | 帰宅 |
| 夕食 テレビなど |
|
| 20：30 | 仮眠 |
| 21：00 | 勉強 |
| 23：00 | お風呂など |
| 23：30 | 就寝 |
ポイントは、仮眠は長くても30分程度にすること。
あまり長く眠ってしまうと、起きづらくなってしまうよ。
目覚まし時計をセットして、確実に起きるようにしよう。
30分程度でも、十分疲れを取ることができるよ！
｛｛先輩のテクニック｝｝
平日は、ほぼ毎日塾に通っていた。
塾の宿題もどっさり出るので、なかなか学校の勉強に手をつけることが出来なかったんだ。
そこで考えたのが、「帰宅後の時間を有効に使う」こと。
家に帰ってから塾に行くまでの時間を学校の勉強に当て、
塾から帰ってきたらの時間は塾の宿題にあてることにしたんだ。
この方法で、学校の勉強も塾の宿題もバッチリ両立でき、
成績もグングン上がっていけたよ！
| 時間 | 行動 |
| 16：30 | 帰宅 勉強 |
| 18：00 | 塾 |
| 21：00 | 帰宅 夕食など |
| 22：00 | 勉強 |
| 23：00 | お風呂など |
| 23：30 | 就寝 |
◆ここがポイント！
帰宅後から塾に行くまでの間、テレビを見たりして過ごす人は多いんじゃないかな？
先輩はこの時間を有効に活用しました。
ポイントは、すぐに机に向かうこと。
「学校の後は学校の勉強、塾のあとは塾の勉強」とメリハリを付ける事で
効率よく勉強することができますね。
◆他にもこんなテクニック
「休みの日はゆとりがある」というキミには、
「休日にまとめて勉強する」という方法もある。
| 時間 | 行動 |
| 7：00 | 起床 朝食など |
| 8：00 | 勉強 |
| 10：00 | 自由時間 |
| 12：00 | 昼食 |
| 13：00 | 部活動（部活が無い場合は自由時間にしてOK） |
| 15：00 | 自由時間 |
| 16：00 | 勉強 |
| 18：00 | 夕食 テレビなど |
| 21：00 | 勉強 |
| 22：30 | お風呂など |
| 23：30 | 就寝 |
平日は、宿題など必要最低限の勉強に絞り、
休日は「土曜日の午後は復習、日曜日の午前は次の週の予習」などやることを
きめておくと、取り組みやすいですね。
｛｛先輩のテクニック｝｝
私は部活も習い事もしていないので、勉強する時間はたっぷりある・・・・
はずなのですが、家に帰るとついテレビを見たり漫画を読んだりしてしまい、
結局勉強をする時間が無くなって、
宿題を片付けるだけで精一杯、ということがよくあります。
ついダラダラしてしまう時間をどうにかしようと考えたのが、
学校と同じように家でも時間割を作って勉強の時間を確保することです。
最初はなかなか時間割通りにできなかったけど、
テレビを見るなどの自由時間や、勉強の合間に休憩を入れたりすることで
集中して勉強に取り組むことができるようになりました。
| 時間 | 行動 |
| 16：30 | 帰宅 |
| 18：00 | 勉強 |
| 19：00 | 夕食 自由時間 |
| 20：30 | 勉強 |
| 21：30 | 休憩 |
| 22：00 | 勉強 |
| 22：30 | お風呂など |
| 23：30 | 就寝 |
◆ここがポイント！
「時間はたっぷりある」と思うと、ついダラダラしてしまいがちですよね。
先輩は、自分で時間割を作ることで、ダラダラを克服したんですね。
ポイントは、、適度に休憩を入れるなどして、時間にメリハリをつけること。
また、勉強に取り組みやすい環境を整えることも大切です。
キミの机の周りには、漫画など「誘惑」になるものがないかな？
そうしたものは、視界に入らないように片付けておこう！
◆他にもこんなテクニック
「家だとどうしても集中できない」というキミは、
「家以外の場所で勉強する」のも1つの手だよ！
例えば、学校の図書館や市町村立の図書館で勉強するのもおススメ！
| 時間 | 行動 |
| 16：00 | 図書館で勉強 |
| 17：30 | 帰宅 自習時間 夕食など |
| 19：30 | 勉強 |
| 21：00 | テレビ お風呂など |
| 23：00 | 就寝 |
図書館だと、周りの人たちもみんな集中して勉強しているので環境としてはいいですね！
それに、調べ物をするのに資料がたくさんあって便利！
「1人だとやる気が出ない」という人は、友達と一緒に勉強しよう。
わからないところを教え合うなどすると、勉強がはかどるよ。
■学校編
●通学時間
キミたちの中には、電車やバス・r車を使って通学しているという人もいるよね。
この中学中の時間も有効に活用することが出来るよね。
例えば、次のような勉強をしよう。
・その日の予習。英語や国語の教科書に目を通そう。
・暗記モノ。暗記カードを作って活用するとGood！
・その日の復習。ノートや教科書を読み直そう。
●休み時間
「休み時間は友達と楽しくおしゃべり」という人は多いはず。
でも、忙しくて勉強時間が取れないという人は、休み時間を有効活用しよう。
次のようなことができますよ！
・授業で分からないことを先生に質問する
・次の授業の予習をする
・暗記モノに取り組む
長い昼休みは特にねらい目だけど、10分程度の時間でも、
暗記をするにはピッタリですよ。
■自宅編
●リラックスタイム
テレビを見ていると、CMの時間や番組と番組の間はぼんやりしていることはないかな？
そんな時こそちょっとした勉強に取り組もう！
次のような勉強が最適ですよ。
・暗記モノ
・小テストの勉強
また、お風呂に入っている時間も見逃せない。
テレビを見るときには手元に、お風呂に入るときは持ち込むなどして、
暗記カードをいつも身近に置いておこう。
暗記をするときは、ただカードを眺めるのではなく、
「5分で3つ」などと目標を決めて覚えよう。
●寝る前の時間
寝る前に覚えたことは頭に定着しやすいと言われています。
そんな時間も暗記モノには最適。
「寝る前に15分」などと時間を決めて、
集中して取り組もう！ そして、翌朝には、前の日に覚えたことを復習して、
しっかり頭に定着させよう！
| 時間をうまく使うには、キミ自身の意識を変えることが大切。 勉強とそれ以外のことをうまく両立させて、充実した中学生活にしよう！ |